Rehabilitasyon süreci, futbolcuların eski formuna dönmelerini sağlayan bir dizi adımdan oluşur. İlk aşama genellikle ilk yardım ve acil müdahale aşamasıdır. Sakatlık anında hızlı bir şekilde müdahale edilmesi, yaralanmanın büyümesini engeller. Örneğin, burkulma veya yırtılma durumlarında uygulanan R.I.C.E. yöntemi (Rest, Ice, Compression, Elevation – Dinlenme, Buz, Baskı, Yükseltme) oldukça etkilidir. Sonrasında ise fizyoterapi ve özel egzersizler […]